Theo nhiều thống kê cho thấy, cứ 100 thai nhi thì có 3 đến 5 bé gặp những vấn đề về phát triển. Đặc biệt, 3 tháng đầu mang thai là giai đoạn cực kì “nhạy cảm” và phải thật cẩn thận. Do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa kịp thích nghi với những biến đổi của cơ thể. Dưới đây là một số tổng hợp của Phòng khám Anh Sinh về những điều cần kiêng cữ khi mang thai.
Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu cần kiêng ăn gì?
Trong giai đoạn đầu, khi thai nhi còn nhỏ và chưa ổn định nên rất dễ bị tác động bởi môi trường bên ngoài, các loại vi khuẩn, virus gây bệnh. Chính vì thế, để đảm bảo an toàn cho sự phát triển cũng như sức khỏe của bé thì mẹ cần lưu ý kiêng ăn các loại thực phẩm sau đây :
- Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh. Các loại thực phẩm có chứa thành phần như : trứng sống, phô mai mềm chưa tiệt trùng, pate đông lạnh,…Đây là các loại thực phẩm thường chứa vi khuẩn có khả năng gây hại đến sự phát triển của thai nhi.
- Các loại cá như cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình. Đây là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển não của thai nhi.
- Thực phẩm quá mặn, quá nhiều muối.
- Không nên ăn các loại rau như rau răm, ngải cứu, rau ngót,…trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Đây là những loại rau có dễ gây sẩy thai.
- Đặc biệt cần phải kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein.
Khi mang thai cần kiêng những hoạt động nào?
Khi mới mang thai, cơ thể mẹ sẽ dễ bị mệt mỏi. Mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai để tránh nguy cơ sẩy thai, sinh non sau này. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm công việc nặng.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt
- Mẹ bầu không nên bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Tốt nhất trong thai kì bạn nên vận động nhẹ nhàng
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
Có cần kiêng quan hệ khi mang thai không?
Những người phụ nữ có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cữ vào thời điểm 3 tháng đầu và khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử thai lưu, thai ngoài tử cung, sảy thai,…thì bạn nên kiêng quan hệ vợ chồng khi đang mang thai. Hoặc cần phải nhờ đến sự tư vấn kĩ lưỡng của bác sĩ.
Xem thêm : Bà bầu nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt?
Mang thai là một trong những điều thiêng liêng nhất của người phụ nữ. Trong suốt quá trình mang thai chúng ta cần có những kiến thức để có một thai kì khỏe mạnh. Để theo dõi sự phát triển của thai, mẹ bầu cần tuân theo lịch khám thai, siêu âm thai định kì để nhận được những sự tư vấn cụ thể từ bác sĩ.