Mang thai là một điều thiêng liêng nhất của các cặp vợ chồng nói chung và của người phụ nữ nói riêng. Tuy nhiên, có rất nhiều cặp vợ chồng lần đầu làm bố mẹ nên khi mang thai không biết nên làm gì, siêu âm thai lúc nào và cảm thấy rất lo lắng. Phòng Khám Anh Sinh sẽ chia sẻ một số kiến thức để giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn trong thai kì.
Những điều nên làm khi mang thai 3 tháng đầu.
Bổ sung axit folic:
Đây là việc làm rất quan trọng khi mang thai 3 tháng đầu. Bởi nhu cầu về axit folic của bà bầu trong giai đoạn này là 400mcg axit folic mỗi ngày. Vì vậy cần phải đảm bảo đáp ứng đủ axit folic cho nhu cầu của cơ thể và sự phát triển của thai nhi.
Những mốc quan trọng cần siêu âm thai trong 3 tháng đầu:
- 6 tuần: Hoạt động tim thai thấy được qua siêu âm thai ở tuần thứ 6 thai kỳ. Hãy đến gặp bác sĩ và siêu âm để xác nhận thai kì của bạn đang phát triển hoàn toàn bình thường.
- 12 tuần: Đây là thời điểm duy nhất có thể đo khoảng sáng sau gáy nhằm dự đoán một số bất thường về nhiễm sắc thể nguy hiểm như: bệnh down, dị dạng tứ chi, thoái vị cơ hoành… Vì vậy mẹ bầu đừng bỏ qua việc siêu âm thai thời điểm quan trọng này nhé!
Hoạt động nên làm khi mang thai 3 tháng đầu để mẹ và thai nhi cùng khỏe:
- Hãy đi bộ nhẹ nhàng vì những chuyển động nhịp nhàng khi mẹ đi bộ sẽ khiến thai nhi có cảm giác thích thú và thoải mái hơn.
- Nghe nhạc, đọc sách… để tinh thần luôn được thư thái, vui vẻ…
- Tập yoga: Tập yoga sẽ giúp cơ thể mẹ bầu tăng cường khí oxy, làm hệ thần kinh thư giãn, đồng thời cũng giúp tăng cường oxy cho bào thai. Việc tập luyện cũng giúp cho bạn có sức khỏe dẻo dai hơn để vượt qua thai kì thuận lợi
- Ăn uống điều độ và ăn các thực phẩm bổ dưỡng, bổ sung sắt, canxi… để thai nhi phát triển tốt
- Nghỉ ngơi: Khi mang thai 3 tháng đầu, cơ thể bạn sẽ rất mệt mỏi, nhiều người bị ốm nghén vì lúc này cơ thể phải hoạt động hết công suất để hỗ trợ cho thai nhi. Vì vậy những giấc ngủ ngắn và tranh thủ thời gian nghỉ ngơi là điều bạn nên làm trong thời gian này.
Những điều chúng tôi đã chia sẻ ở trên hi vọng sẽ trở thành kiến thức bổ ích và quan trọng để các cặp vợ chồng tham khảo. Để có thai kì khỏe mạnh, hãy đến phòng khám Anh Sinh để được siêu âm thai , theo dõi sự phát triển của thai kì cũng như nhận được sự tư vấn cụ thể từ bác sĩ giàu kinh nghiệm.
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA, NAM KHOA ANH SINH TẠI NGHỆ AN
Địa chỉ: 64A nguyễn Duy Trinh – P. Hưng Dũng – TP Vinh ( Gần sân bóng Hưng Dũng)
Hotline: 0961354777
Homephone: 02383797999
Ths.Bs ck2: 0983575529 – 0961354777
Website: phongkhamanhsinh.com