Mang thai là một hành trình thiêng liêng của bất kì người phụ nữ nào. Rất nhiều người phụ nữ mang thai lần đầu tiên cảm thấy lo lắng khi mang thai lần đầu mà không biết nên làm gì để thai nhi phát triển thật tốt. Bài viết hôm nay, phòng khám Anh Sinh sẽ mang đến cho bạn những thông tin bổ ích về dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kì. Cùng chúng tôi theo dõi để có một thai kì khỏe mạnh nhé.
Lưu ý dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu? – Phòng khám Anh Sinh
Trong lúc mang thai ba tháng đầu, việc ổn định thai nhi là điều hết sức được ưu tiên. Bên cạnh việc bổ sung các loại thuốc bổ, vitamin, người mẹ cần chú ý đặc biệt bổ sung axit folic, sẽ giúp cho quá trình phát triển của thai nhi được hoàn hảo.Mang thai 3 tháng đầu, dinh dưỡng là yếu tố đặc biệt quan trọng mà mẹ bầu cần lưu ý để có thể đảm bảo sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ.
Bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tươi
Việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tươi là điều hết sức quan trọng trong giai đoạn này. Trong thời gian này, người mẹ sẽ thường xuyên có cảm giác mệt mỏi và chán ăn tuy nhiên cần cố gắng ăn những thực phẩm bổ dưỡng để có sức khỏe tốt và đủ dinh dưỡng cho bé yêu phát triển toàn diện.
Những thực phẩm dinh dưỡng giàu các chất như axit folic, canxi, sắt, protein có nhiều trong ngũ cốc, các loại rau xanh, các loại họ đậu, thịt, cá, trứng…
Những thực phẩm mẹ bầu nên kiêng
Mang thai 3 tháng đầu, phụ nữ mang thai cần lưu ý về dinh dưỡng bởi vì có một số loại thực phẩm không tốt cho giai đoạn này, cần kiêng như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót… sẽ gây co thắt tử cung, dẫn đến đau nhức, khó chịu, và tăng khả năng sảy thai.
Bên cạnh đó, người mẹ có thể bổ sung các sản phẩm sữa và các chế phẩm từ sữa, nhưng lưu ý, hãy lựa chọn các loại đã tiệt trùng. Không nên sử dụng các sản phẩm sữa tươi vì rất dễ bị nhiễm khuẩn. Và đặc biệt các mẹ cần phải ăn chín uống sôi để bảo vệ cơ thể và sức khỏe của thai nhi một cách tốt nhất.
Xem thêm : Tư vấn sàng lọc trước sinh tại Vinh uy tín, chất lượng – Phòng khám Anh Sinh
Trên đây là một số thông tin mà phòng khám Anh Sinh mang đến cho bạn , hi vọng bài viết sẽ là những thông tin hữu ích để mẹ bầu có thể lưu ý vào thực đơn dinh dưỡng của mình trong thời kì mang thai 3 tháng đầu tiên. Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thì bạn cũng cần phải có lịch khám thai định kì tại phòng khám thai uy tín để có thể theo dõi sự phát triển của thai nhi cũng như việc sàng lọc trước sinh không xâm lấn NIPT. Liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn cụ thể hơn.