Theo nhiều nghiên cứu, việc ăn uống đúng cách trước khi lên bàn đẻ cũng góp phần tác động đến quá trình chuyển dạ. Thai phụ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi được ăn uống đúng cách trong thời gian bắt đầu chuyển dạ, bởi vậy mẹ bầu nên nói với người nhà chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ trong thời gian này. Vậy các bà bầu nên ăn gì trước khi lên bàn đẻ, bài viết dưới đây của phòng khám Anh Sinh sẽ giải đáp giúp bạn.
Thực phẩm bà bầu nên ăn trước khi lên bàn đẻ
Các đồ ăn chứ tinh bột
Các đồ ăn chứa nhiều tinh bột như bánh mỳ, cơm, khoai tây, ngũ cốc được ưa tiên đối với mẹ bầu đang chuẩn bị chuyển dạ bởi những thực phẩm này cung cấp nhiều cacbohydrat giúp giải phóng năng lượng chậm để mẹ bầu có thêm sức lực để chiến đấu với cuộc vượt cạn ròng rã phía trước. Vượt cạn cũng như cuộc chạy đua maraton vậy, mẹ bầu cần giữ bền sức để về đích đúng thời điểm
Ăn những bữa phụ
Kể cả khi bạn không có cảm giác đói thì cũng nên cố ăn một chút đồ ăn nhẹ trước mỗi giờ đồng hồ trước khi chuyển dạ, bởi trong lúc chuyển dạ cơ thể mẹ bầu sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng sẽ khiến nhiều chị em rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, tụt đường huyết nên khiến cơn đau đẻ trở nên khó chịu hơn.
Những món ăn nhẹ như bánh quy giòn, trái cây, bánh gạo, .. sẽ giúp bạn có thêm lượng đường trong máu và năng lượng để cầm cự. Mẹ cũng nên thử một chút cháu nhẹ để bớt cơn đói mà không làm bụng mình bị đầy.
Nên ăn đều đặn để giữ năng lượng, nên chia thành các phần nhỏ đặc biệt là giai đoạn đầu chuyển dạ khi cơn co thắt nhẹ nhàng mẹ bầu nên cố gắng ăn một chút, bởi vì những cơn co thắt bắt đầu tăng lên thì cảm giác đau đớn sẽ làm bạn không muốn ăn bất cứ thứ gì.
Đồ uống
Bà bầu cần nhớ rằng chuyển dạ là khoảng thời gian khiến bạn dễ mất nước nhất, chính bởi vậy để tránh cơ thể bị mất nước dễ gây mệt mỏi thì bàn bầu nên uống đủ nước để cuộc chuyển dạ có phần dễ chịu hơn. Ngoài nước lọc thì mẹ có thể uống ly sữa nóng hoặc hoa quả tươi đều được.
Thực phẩm mẹ bầu nên tránh ăn trước khi lên bàn đẻ
Không nên ăn đồ cay
Những cơn ợ nóng do ăn đồ cay sẽ ảnh hưởng đến quá trình sinh nở của bạn trở nên khó khăn hơn, bởi vậy nên hạn chế những món ăn có ớt. Các gia vị mạnh khiến bụng bạn bị sôi và khó chịu khi chuẩn bị lên bàn đẻ.
Không những vậy chị em cũng nên nhớ rằng những món như thịt, các loại đồ ăn chứa chất béo nhiều khiến hệ tiêu hóa trở nên nặng nề.
Không nên ăn chất béo
Các món ăn chứa nhiều socola, đồ ngọt cũng nên hạn chế trước khi lên bàn đẻ.
Không uống đồ uống
Nước có ga, các đồ uống có nhiều axit như nước chanh, cam, bưởi để giúp mẹ không bị khó chịu.
Trên đây những những thực phẩm mẹ bầu nên và tránh ăn trước khi lên bàn đẻ. Mong rằn nó hữu ích đối với bạn. Chúc bạn vượt cạn thành công !
>>Xem thêm: Một số thực phẩm chữa kinh nguyệt không đều