Những tháng cuối trong thời kì mang thai là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh nhất. Vì vậy,mẹ bầu cần phải bổ sung đầy đủ chất để thai nhi bổ não và tăng cân đúng chuẩn.
Đây là 8 món ăn mà chúng tôi muốn chia sẻ cho các mẹ bầu biết và bổ sung ngay cho bé
Đu đủ chín
Đu đủ chín ngọt, mát và cực giàu vitamin. Mẹ bầu tháng cuối ăn nhiều rất tốt cho sức khỏe hai mẹ con. Mẹ có thể ăn tráng miệng hoặc nấu canh giò heo rất ngọt nước.
Thịt vịt
Thịt vịt cực kỳ giàu dinh dưỡng ( nhièu hơn thịt gà ) . 3 tháng cuối mẹ bầu ăn vào giúp con bụ bẫm và thông minh
Cháo cá
Mẹ có thể nấu cháo cá chép, cá lóc, cá diêu hồng. Cháo cá không những an thai mà còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Nước dừa tươi, nước mía
Một trái dừa tươi hay một cốc nước mía ngọt mát cũng rất tốt cho bà bầu tháng cuối muốn con nhanh lớn. Đây cũng là cách giúp tăng nước ối và lọc sạch nước ối nhanh.
Chè thập cẩm
Ngũ cốc cực kỳ tốt vó trí não và sự phát triển thể chát của thai nhi. Để con vừa thông minh vừa tăng cân nhanh, mẹ nên chọn chè thập cẩm phối nhiều loại hạt với nhau (đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, ….) để ăn giữa buổi.
Trứng lộn
Trứng lộn rất giàu đạm. Mỗi ngày mẹ có thể ăn một quả, người nào cơ thể thuộc thể hèn, chân tay lạnh thì cách 1 ngày ăn 1 quả.
Bột mè đen
Trước khi đi ngủ mẹ có thể uống 1 cốc bột mè đen với sắn dây và đường, Vừa đẹp da, vừa ngăn ngừa những bệnh hay gặp ở bà bầu và còn giúp phát triển não bộ cho bé. Đặc biệt còn giúp mẹ chuyển dạ nhanh khi sinh.
Sữa tươi không đường
Đây là lựa chọn thông minh cho mẹ khi mà muốn bỗ sung thêm dưỡng chất cho con mà lười ăn. Vừa ít fây béo phì, dừ thừa đường huyết cho mẹ mà lại còn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho con.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi. Mong rằng các mẹ bầu đọc và áp dụng cho bản thân để cả 2 mẹ con đều khỏe mạnh.
Mọi thắc mắc, tư vấn, thăm khám, quý khách vui lòng liên hệ
Phòng khám anh Sinh
Địa chỉ: 61A Nguyễn Duy Trinh – P Hưng Dũng – Thành Phố Vinh ( Ngay cạnh sân bóng Hưng Dũng )
Điện thoại tư vấn: 0944842479 – 0961354777
Website: phongkhamanhsinh.com